Puasa Tetap Lancar! Tips Jitu Berkendara Tanpa Kehabisan Energi

PALTV.CO.ID- Mengemudi adalah aktivitas yang membutuhkan konsentrasi tinggi dan energi besar. Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh kita mengalami perubahan, seperti penurunan kadar gula darah

dan risiko dehidrasi. Ditambah lagi, kurangnya waktu tidur bisa membuat kita mudah lelah dan refleks melambat.  

Agar tetap prima saat berkendara di bulan Ramadan, berikut beberapa tips penting yang bisa Anda terapkan:  

1. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Sahur dan berbuka adalah momen penting untuk mengisi energi. Hindari makanan tinggi karbohidrat karena bisa menyebabkan kantuk.

Sebaiknya, pilih makanan kaya protein dan vitamin dari buah-buahan segar. Jangan lupa, minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi!  

BACA JUGA:7 Mess PT Gading Utara Kelantan OKI Diterpah Angin Puting Beliung

BACA JUGA:Halo Pemirsa PALTV! Cuma Nonton Anten-Anten Nuggu Buko di PALTV Bisa Dapat Umroh Gratis, Begini Caranya!

2. Atur Waktu Berkendara dengan Bijak  

Hindari perjalanan di jam-jam sibuk yang bisa memicu stres dan emosi. Jika memungkinkan, berangkat lebih pagi atau pulang lebih awal untuk menghindari kemacetan.

Untuk perjalanan jauh, istirahatlah setiap 90–120 menit agar tubuh tetap segar dan fokus tetap terjaga.  

3. Kendalikan Emosi di Jalan 

Bulan puasa adalah waktu yang tepat untuk melatih kesabaran, termasuk saat berkendara. Jangan terburu-buru atau terpancing emosi oleh pengendara lain.

Ingat, keselamatan adalah yang utama, baik untuk diri sendiri maupun pengguna jalan lainnya. Keluarga menanti Anda pulang dengan selamat!  

Sumber: