Manfaat dan Risiko Minum Ghee dengan Air Hangat saat Perut Kosong

Pandangan Ahli Gizi Mengenai Praktik Ini

Manfaat Ghee dan Air Hangat Menurut Pengalaman Pribadi--Freepik.com

Menurut Zinal Patel, ahli diet di Rumah Sakit Zainova Shalby Mumbai, ghee memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan pencernaan. Konsumsi ghee dengan air hangat dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti gas, gangguan pencernaan, kembung, dan sembelit.

BACA JUGA:Gelar Pleno, KPU OKI Tetapkan Muchendi-Supriyanto Bupati dan Wabup OKI Terpilih 2025-2030

BACA JUGA:HDCU Resmi Ditetapkan Sebagai Gubernur dan wakil Gubernur Terpilih

Selain itu, ghee juga bermanfaat untuk meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Namun, Patel menekankan pentingnya mengonsumsi ghee dalam jumlah yang wajar. Terlalu banyak lemak, termasuk ghee, dapat mengganggu keseimbangan lipid tubuh dan menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Kurangnya Bukti Ilmiah yang Mendukung Praktik Ini

Dr. Bilali Sweta, Kepala Ahli Gizi di Rumah Sakit Gleneagles Aware Hyderabad, menyatakan bahwa meskipun praktik ini umum dalam Ayurveda, bukti ilmiah yang mendukung klaim manfaatnya masih terbatas.

BACA JUGA:Apa Itu CAPTCHA? Dari Sejarah hingga Fungsinya dalam Melawan Bot!

BACA JUGA:BYD Siap Hadir di Indonesia, SUV Hybrid dengan Jangkauan 1.100 Km

Ghee diketahui mengandung asam butirat, yang dapat mendukung kesehatan sel usus dan memiliki efek anti-inflamasi. Namun, studi klinis yang secara langsung membuktikan manfaat konsumsi ghee dengan air hangat pada perut kosong masih sangat terbatas.

Lebih lanjut, Dr. Bilali memperingatkan bahwa ghee mengandung asam lemak jenuh yang harus dikonsumsi dengan hati-hati, terutama oleh individu dengan kadar kolesterol tinggi atau penyakit kardiovaskular.

Meski lemak memainkan peran penting dalam penyerapan nutrisi dan keseimbangan energi, konsumsi berlebihan justru bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Rekomendasi untuk Konsumsi Ghee dengan Air Hangat

Sumber: berbagai sumber