Pernah Dengar Tentang 'Tidur Cantik' atau 'Beauty Sleep'? Ini Manfaatnya Bisa Bikin Kulit Glowing

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Tidur merupakan kebutuhan dalam hidup, namun ada efek bagi Kulit tampak lebih sehat jika bisa mengikuti beberapa langkah, hal ini tentu akan lebih baik dengan cukup ikuti langkah sederhana sebelum tidur.

Tidur merupakan hal yang paling penting untuk menjaga emosi, tingkat emosi, bahkan kecantikan. mungkin banyak yang tidak tahu Tidur tidak hanya menjadi kunci kesehatan, tapi bisa juga untuk meningkatkan kecantikan wajah atau dikenal dengan istilah  tidur cantik atau beauty sleep .

Beauty sleep mengacu pada konsep bahwa tidur yang cukup berkualitas dapat berkontribusi untuk membuat penampilan kulit wajah menjadi sehat. Hal ini karena selama tidur, tubuh akan mengalami berbagai proses pemulihan yang mendorong pembaruan sel kulit, produksi kolagen, dan peremajaan kulit.

Jika Anda ingin memaksimalkan lima jam tidur Anda untuk mendapatkan kulit yang lebih bercahaya saat bangun, ada beberapa langkah yang bisa Anda ikuti:

BACA JUGA:Pola Tidur yang Baik untuk Ibu Hamil Meningkatkan Kesehatan

BACA JUGA:Sering Ketindihan Pas Tidur? Apakah Benar Oleh Mahluk Halus!

1. Bersihkan wajah secara menyeluruh sebelum tidur: Pastikan wajah Anda bersih dari semua kotoran, minyak, dan sisa makeup sebelum tidur. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit Anda, kemudian bilas dengan air hangat dan keringkan dengan lembut.

2. Gunakan produk perawatan kulit yang tepat: Pilihlah produk perawatan kulit yang cocok untuk jenis kulit Anda. Gunakan pelembap yang ringan dan serum yang mengandung bahan-bahan aktif seperti vitamin C atau asam hialuronat untuk memberikan kelembapan dan nutrisi ekstra pada kulit Anda.

3. Gunakan bantal satin atau sutra: Ganti bantal katun biasa dengan bantal satin atau sutra. Kain ini lebih lembut dan lebih sedikit menarik kelembapan dari kulit wajah Anda, sehingga membantu mencegah terjadinya kerutan dan garis halus.

4. Hindari minuman berkafein dan alkohol sebelum tidur: Minuman berkafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Cobalah untuk menghindari minuman ini beberapa jam sebelum tidur agar tidur Anda lebih nyenyak dan kulit pun dapat beristirahat dengan baik.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Mematikan Lampu saat Tidur, Simak di Sini!

BACA JUGA:Waspada, Ini Dampak Buruk Jika Anda Sering Tidur Larut Malam

5. Perhatikan posisi tidur Anda: Usahakan tidur dengan posisi telentang, karena tidur dengan wajah menempel pada bantal dapat menyebabkan lipatan dan kerutan pada kulit wajah. Jika Anda biasa tidur tengkurap, pertimbangkan untuk menggunakan bantal khusus yang dirancang untuk mengurangi tekanan pada wajah.

6. Minum cukup air: Pastikan Anda terhidrasi dengan baik sepanjang hari dan minum cukup air sebelum tidur. Air membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam dan membuat kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

7. Jaga kebersihan bantal dan seprai: Cucilah bantal dan seprai secara teratur untuk menghilangkan kuman dan bakteri yang bisa menumpuk di permukaan mereka. Kebersihan yang baik dapat mencegah iritasi kulit dan menjaga kulit tetap sehat.

8. Kurangi paparan sinar matahari dan gunakan perlindungan matahari: Terlalu banyak paparan sinar matahari dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini. Gunakan tabir surya dengan SPF yang cukup tinggi setiap hari, bahkan jika Anda tidak berencana untuk keluar rumah. Hal ini akan membantu melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV.

BACA JUGA:Ibu Hamil Sering Tidur Menyebabkan Bayi Menjadi Kotor Saat Lahir, Mitos atau Fakta ?

BACA JUGA:Anda Sering Susah Tidur, Coba Lakukan Hal-hal Berikut Ini!

Terlepas dari langkah-langkah di atas, penting juga untuk diingat bahwa tidur yang cukup dan berkualitas merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Jadi, usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam agar kulit Anda bisa beristirahat dan pulih dengan baik.(*)

Sumber: berbagai sumber