Waspada, Ini Dampak Buruk Jika Anda Sering Tidur Larut Malam

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Tidur larut malam tak hanya membuat bangun menjadi kesiangan, namun juga berdampak pada kesehatan bahkan memiliki risiko lebih tinggi mengidap diabetes dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga pola tidur yang sehat dan cukup agar dapat menjaga kesehatan dan performa kita.

Disarankan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan menyesuaikan jadwal aktivitas, agar cukup waktu untuk tidur dan istirahat.

Tidur larut malam dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Beberapa dampaknya adalah:

BACA JUGA:Bahlil: IKN 100 Persen Berjalan Kecuali Penggantinya Jokowi Tidak Sejalan

BACA JUGA:Ibu Hamil Sering Tidur Menyebabkan Bayi Menjadi Kotor Saat Lahir , Mitos Atau Fakta ?

1. Gangguan pola tidur

Tidur larut malam dapat mengganggu pola tidur kita, yang dapat mengakibatkan kita merasa lelah dan kurang bertenaga di pagi hari.

2. Penurunan fokus dan konsentrasi

Kurang tidur bisa membuat kita sulit berkonsentrasi dan semangat untuk bekerja keras, sehingga performa kerja bisa menurun.

BACA JUGA:Dicecar 30 Pertanyaan Terkait Kasus Korupsi KONI Sumsel, Hendri Zainuddin Akui?

BACA JUGA:Ketua KONI Sumsel Sebut Nama Gubernur Sumsel Soal Dana Deposito

3. Sakit kepala

Tidur larut malam dapat memicu sakit kepala, yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Sumber: berbagai sumber