Hari Senin Lagi ? Mari Kenali Monday Blues Khusunya Para Pekerja

c. Black-and-white thinking: Melihat dunia hanya dalam dua kategori ekstrem, seperti baik dan buruk, tanpa mempertimbangkan nuansa di antaranya.

BACA JUGA:Kanker Bisa Dicegah: Yuk, Olahraga dan Makan Sehat!

4. Kebiasaan buruk di akhir pekan

Pola tidur yang tidak teratur atau konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang di akhir pekan dapat memengaruhi suasana hati pada hari Senin.

Gejala Monday Blues 

Gejala Monday Blues mirip dengan beberapa gangguan kesehatan mental, seperti depresi, gangguan kecemasan, atau gangguan penyesuaian. Gejala utamanya meliputi suasana hati yang buruk pada Senin pagi, perasaan tertekan karena harus kembali ke rutinitas, serta gejala umum lainnya seperti:

1. Rasa sedih

2. Kelelahan

3. Gelisah

4. Kekhawatiran tentang minggu yang akan datang

5. Ketakutan

6. Perubahan nafsu makan

7. Kesulitan tidur

8. Ketegangan otot

9. Sakit kepala

Sumber: