Hari Senin Lagi ? Mari Kenali Monday Blues Khusunya Para Pekerja

PALEMBANG, PALTV.CO.ID– Hari senin merupakan hari pertama untuk mengawali hari-hari selanjutnya dalam sepekan. Dan sudah menjadi hal biasa khususnya para pekerja untuk menyambut Hari senin ini dengan keadaan hati yang kurang baik mengingat waktu weekend mereka telah selesai dan akan ditemui kembali pada enam hari kemudian.

Apa Itu Monday Blues? Monday Blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan negatif yang sering muncul di awal minggu kerja, khususnya pada hari Senin. 

Kondisi ini tidak termasuk dalam kategori istilah medis resmi dan tidak terdaftar dalam buku panduan Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5th edition, text revision (DSM-5-TR). Monday Blues sering kali tidak dapat didiagnosis sebagai gangguan mental tertentu.

Selain itu, beberapa orang mungkin juga mengalami kondisi serupa yang dikenal sebagai Sunday Scaries. Sunday Scaries adalah perasaan gelisah, cemas, dan takut yang biasanya muncul pada malam Minggu.

BACA JUGA:Termasuk Penyakit Mematikan, Kenali Kanker Hati Dengan Jenis, Penyebab, Faktor Risiko, Serta Gejalanya.

Penyebab Monday Blues Monday Blues dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain:

1. Ketidakpuasan terhadap pekerjaan

Perasaan tidak puas atau kelelahan terhadap pekerjaan yang sedang dijalani.

2. Antisipasi terhadap tekanan kerja

Memikirkan beban pekerjaan yang akan dihadapi pada hari Senin bisa menjadi salah satu pemicu Monday Blues.

3. Distorsi kognitif

Pola pikir yang berlebihan dan tidak realistis, seperti:

a. Catastrophizing: Membayangkan skenario terburuk yang mungkin terjadi.

b. Overgeneralizing: Menyimpulkan bahwa suatu peristiwa akan selalu terjadi dengan cara yang sama.

Sumber: