Mengungkap Manfaat Tak Terduga dan Cara Mengolah Biji Nangka untuk Kesehatan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID- Biji nangka mungkin sering diabaikan, tetapi siapa sangka mereka menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan?

Biji nangka, yang sering kali dibuang saat memakan buahnya, sebenarnya kaya akan nutrisi yang dapat memberikan kontribusi besar bagi kesehatan kita. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat kesehatan dari biji nangka serta cara-cara sederhana untuk mengolahnya agar dapat dinikmati.

Manfaat Kesehatan dari Biji Nangka Kaya akan Nutrisi Esensial: Biji nangka mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk serat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Mereka adalah sumber yang baik dari magnesium, fosfor, dan zat besi.

Mendukung Kesehatan Jantung: Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam biji nangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah, yang pada gilirannya dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Tak Kunjung Dibenahi BPPW Sumsel Pasca Pembangunan IPAL, Pemkot Palembang Turun Tangan Perbaiki Jalan Segaran

Membantu Pencernaan: Serat yang tinggi dalam biji nangka membantu mendorong pencernaan yang sehat dan mencegah sembelit. Mereka juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian berat badan.

Menyediakan Antioksidan: Biji nangka mengandung antioksidan seperti vitamin C dan beta-karoten, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi risiko kerusakan sel.

Mendukung Kesehatan Tulang: Kandungan mineral seperti magnesium, fosfor, dan mangan dalam biji nangka mendukung kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Menyediakan Energi: Protein dan lemak sehat dalam biji nangka membuatnya menjadi camilan yang baik untuk memberikan energi yang tahan lama. Meningkatkan Kesehatan Kulit

Mengungkap Manfaat Tak Terduga dan Cara Mengolah Biji Nangka untuk Kesehatan--foto: instagram@punapibali

Dengan kadar antioksidan yang tinggi, biji nangka dapat memperbaiki kesehatan kulit dan menunda penuaan dini. Jangan heran jika banyak produk perawatan kulit menggunakan ekstrak biji nangka sebagai bahan utama.

Menjaga Kesehatan Rambut

Bukan hanya untuk kulit, biji nangka juga memiliki manfaat luar biasa untuk rambut. Kandungan protein, zat besi, dan vitamin A dalam biji nangka dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, mengurangi ketombe, dan mencegah uban yang keluar terlalu dini.

Menurunkan Kolesterol

Sumber: berbagai sumber