Apakah Berjalan Kaki Setelah Makan Baik Buat Orang Yang Pernah Berpenyakit Jantung?

BACA JUGA: Dishub Muara Enim Siapkan 13 Armada Cadangan Arus Mudik

Namun, orang dengan riwayat penyakit jantung harus berhati-hati dengan intensitas olahraga.

Olahraga intensitas tinggi segera setelah makan dapat membebani jantung, karena sistem pencernaan juga membutuhkan suplai darah yang signifikan pada waktu tersebut.

Risiko ini terutama terkait dengan waktu dan intensitas. Olahraga intens segera setelah makan dapat meningkatkan risiko ketidaknyamanan, gangguan pencernaan, dan angina pada orang yang sudah memiliki kondisi jantung.

Perhatian saat berjalan kaki setelah makan.

BACA JUGA:Revolusi Tesla, Dari Mimpi Mobil Murah ke Era Robotaxi

Dr Hiremath merekomendasikan tindakan pencegahan berikut ini jika Anda senang berjalan kaki setelah makan dan ingin menghindari risiko kesehatan

Pengaturan waktu.

Menunggu setidaknya 30 menit hingga satu jam setelah makan sebelum mulai berjalan kaki akan memastikan bahwa proses pencernaan telah dimulai dan mengurangi potensi ketegangan pada jantung.

Durasi dan intensitas

BACA JUGA:Revolusi Tesla, Dari Mimpi Mobil Murah ke Era Robotaxi

Jalan santai lebih cocok daripada jalan cepat, terutama setelah makan. Sebaiknya tidak lebih dari 30 menit, terutama jika tingkat kebugaran tidak tinggi.

Jalan kaki sebelum makan

Beberapa orang mungkin merasa jalan kaki sebelum makan lebih nyaman dan bermanfaat.

Aktivitas fisik sebelum makan membantu mengontrol gula darah dan pada saat yang sama mungkin lebih mudah bagi jantung karena makanan belum dicerna.

Sumber: berbagai sumber