Tomat Terlalu Biasa? Temukan 14 Khasiat Kesehatan dan Keajaiban Nutrisinya!

3. Meningkatkan Sistem Imun

Selain itu, vitamin C juga memiliki peran besar dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan merangsang produksi antibodi oleh sel darah putih, tomat membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal.

4. Pencernaan yang Sehat dan Mencegah Sembelit

Seperti sayuran dan buah-buahan lainnya, tomat juga kaya akan serat. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga keseimbangan bakteri di usus, mendukung sistem pencernaan, dan menjaga tekstur feses agar tetap lunak, mencegah sembelit.

Tidak hanya itu, serat juga menjadi makanan bagi bakteri baik di usus, yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

5. Cocok untuk Diet

Bagi mereka yang tengah menjalani program diet, tomat dapat menjadi sekutu yang luar biasa. Kandungan serat dan protein dalam tomat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu mengontrol asupan kalori, dan mendukung pencapaian berat badan yang ideal.

Tomat Terlalu Biasa? Temukan 14 Khasiat Kesehatan dan Keajaiban Nutrisinya!-freepik-freepik

Dengan tambahan vitamin C yang membantu pembakaran lemak tubuh, tomat menjadi pilihan makanan yang cocok untuk menu diet sehat.

6. Melindungi Kesehatan Mata

Tomat mengandung likopen, senyawa yang memberikan warna merah pada buah ini dan memiliki sifat antioksidan. Likopen dapat melindungi mata dari penurunan fungsi terkait usia dan membantu menjaga kesehatan mata secara keseluruhan.

Kombinasi likopen dan vitamin A dalam tomat memberikan perlindungan tambahan terhadap kesehatan mata.

7. Mencegah Anemia

Vitamin C, selain berperan dalam sistem kekebalan tubuh, juga memiliki peran penting dalam mencegah anemia. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi dengan lebih baik, yang esensial untuk produksi sel darah merah.

Dengan asupan vitamin C yang memadai, risiko anemia dapat ditekan, menjaga kesehatan darah tetap optimal.

Sumber: berbagai sumber