Mengurangi Konsumsi Alkohol Dianggap Sebagai Suatu Langkah Inovatif dalam Meningkatkan Kebugaran

Alkohol mengganggu pola tidur. Mengurangi konsumsi alkohol dapat meningkatkan kualitas tidur, pemulihan otot, dan kesehatan secara keseluruhan, kata Dr Mand.

Hal-hal lain yang perlu dipertimbangkan

Mengurangi risiko cedera

BACA JUGA:10 Pilihan Hand Grip yang Dapat Meningkatkan Kenyamanan Saat Menambah Gas Motor

Menurut Dr Ekta Shinwar, ahli gizi di Ujala Cygnus Hospital Group, konsumsi alkohol mengganggu koordinasi, keseimbangan, dan penilaian, serta meningkatkan risiko cedera saat berolahraga.

Mempercepat pemulihan

konsumsi alkohol dapat menghambat pemulihan otot setelah berolahraga, sehingga menunda proses perbaikan dan pertumbuhan. Penyerapan nutrisi yang lebih baik: menurut Dr Singhwal, alkohol dapat mengganggu penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang penting untuk kesehatan dan kebugaran.

Dr Mando menunjukkan bahwa hati yang sehat adalah pusat dari kebugaran secara keseluruhan. Jika Anda memilih untuk memprioritaskan kesehatan hati, Anda akan melihat dampak positif dalam perjalanan kebugaran Anda, kata Dr Mando.*

Sumber: berbagai sumber