Menaklukkan Kelaparan, Memahami Penyebab Sering Lapar dan Merancang Strategi Efektif untuk Mengatasinya

 Kebiasaan makan terlalu cepat dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan konsumsi makanan berlebihan.

BACA JUGA:Bawaslu Kota Prabumulih: Pemilu di Kota Prabumulih Kondusif

Kurang Tidur:

Kurang tidur dapat meningkatkan produksi hormon ghrelin, meningkatkan nafsu makan dan membuat Anda lebih sering merasa lapar.

Gangguan Tiroid:

Gangguan tiroid, seperti hipertiroidisme, dapat meningkatkan metabolisme dan menyebabkan peningkatan nafsu makan.

Diabetes:

Gangguan insulin pada penderita diabetes dapat menyebabkan terus-menerus merasa lapar karena sel tubuh kesulitan mengolah glukosa menjadi energi.

Efek Samping Obat-obatan:

Beberapa obat, seperti antidiabetes, antipsikotik, antidepresan, dan kortikosteroid, dapat meningkatkan nafsu makan.

BACA JUGA:Borong 5 Studio, Pangdam Ajak Keluarga TNI Nobar Film Di Bioskop

Strategi Mengelola Lapar dengan Bijak:

Gunakan Skala Lapar:

Skala lapar 1-10 dapat membantu menilai tingkat lapar. Makan saat berada di skala 3-6 dapat membantu mempertahankan kenyang lebih lama.

2. Tips untuk Lapar Psikologis:

Sumber: berbagai sumber