Kenali Gangguan Sindrom Sakit Mata Ketika Melihat Komputer Dengan Ciri Sakit Kepala dan Kabur

Menyesuaikan kecerahan

BACA JUGA:Kalian Harus Tahu, Mengenal Definisi dan Jenis Obligasi

Kecerahan layar Anda memainkan peran penting dalam kenyamanan mata. Sesuaikan kecerahan perangkat agar sesuai dengan lingkungan sekitar, hindari kecerahan berlebihan dan rendah yang dapat membebani mata Anda.

Selain itu, pertimbangkan untuk menggunakan mode gelap atau malam di malam hari untuk mengurangi paparan cahaya biru, yang dikaitkan dengan gangguan pola tidur.

Berkedip dan mata lembab

Berkedip, yang sering diabaikan, sangat penting untuk menjaga kelembapan mata. Waktu menatap layar yang lebih lama dapat menyebabkan berkurangnya frekuensi berkedip, sehingga menyebabkan mata kering dan iritasi.

BACA JUGA:Ribut Dengan Istri, Seorang Pria di Palembang Ditemukan Tewas Gantung Diri

Oleh karena itu, berusahalah untuk berkedip secara teratur agar mata Anda tetap terlumasi. Jika perlu, gunakan air mata buatan yang direkomendasikan oleh ahli kesehatan untuk mengurangi kekeringan yang berkepanjangan.

Kualitas layar penting

Investasikan pada layar resolusi tinggi dengan teknologi anti-silau untuk meminimalkan ketegangan mata . Filter anti-silau dapat ditambahkan ke layar yang ada, sehingga mengurangi pantulan dan silau.

Selain itu, pemeriksaan mata secara teratur sangat penting untuk mengatasi masalah penglihatan yang mendasarinya dengan segera.

BACA JUGA:Fitur-Fitur Mitsubishi Xpander Hybrid Menawarkan Efisiensi Konsumsi Bahan Bakar yang Lebih Baik

Dr Sri Ganesh, ketua dan direktur pelaksana, Rumah Sakit Mata Super Khusus Nethradhama, Bangalore , merekomendasikan untuk melakukan perubahan halus pada gaya hidup kita untuk meningkatkan kesehatan mata dan meminimalkan risiko berkembangnya gangguan mata.

Beberapa tipsnya adalah dengan membatasi waktu menatap layar, selalu bekerja dalam kondisi pencahayaan yang optimal.

Selain itu makan dengan benar agar penglihatan tetap baik, berolahraga secara teratur, tidur malam yang cukup, tidak merokok, menggunakan kacamata pelindung, banyak minum air putih.

Sumber: berbagai sumber