Ayo Hitung Kandungan Nutrisi dari 100 gram Gandum Menurut Pakar Nutrisi

BACA JUGA:Bravo! Polsek Sukarami Ungkap Peredaran Ganja Kering 17 Kilogram di Palembang

5. Penyerapan nutrisi: gandum mengandung berbagai vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan secara keseluruhan, termasuk vitamin B, yang penting untuk metabolisme energi.

6. antioksidan: gandum mengandung antioksidan seperti avenanthramide, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-gatal.

Bolehkah penderita diabetes mengonsumsi gandum?

Oat memiliki indeks glikemik yang rendah dan serat larutnya membantu menstabilkan kadar glukosa darah.

BACA JUGA:BKSDA Sumatera Selatan Terjunkan Tim Guna Halau Kawanan Gajah Liar di OKI

Apakah gandum bermanfaat bagi wanita hamil?

Gandum bermanfaat bagi wanita hamil karena mengandung nutrisi seperti vitamin B dan zat besi. Akan tetapi, konsumsi dalam jumlah sedang dianjurkan.

Apa yang harus diperhatikan.

- Orang dengan sensitivitas gluten harus memilih oat bebas gluten.

BACA JUGA:Puluhan Petugas Angkut Sampah Protes Kenaikan Tarif Angkut Sampah di TPA Sukawinatan Palembang

- Meskipun gandum mengandung gula alami, kandungan gula secara keseluruhan relatif rendah.

- Penting untuk mengontrol ukuran porsi, karena konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kelebihan kalori.

Mitos dan fakta

Mitos 1: Gandum saja akan membantu Anda menurunkan berat badan. Faktanya gandum dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk manajemen berat badan, tetapi gaya hidup secara keseluruhan adalah penting.

Sumber: berbagai sumber