Ayo Hitung Kandungan Nutrisi dari 100 gram Gandum Menurut Pakar Nutrisi

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Dari meningkatkan kesehatan jantung hingga manajemen berat badan, gandum menawarkan berbagai manfaat yang penting untuk gaya hidup yang seimbang dan bergizi.

Gandum adalah salah satu jenis tanaman biji-bijian yang penting secara global. Nama ilmiahnya adalah Triticum, dan terdapat berbagai spesies gandum yang ditanam di seluruh dunia.

Biji gandum digunakan untuk membuat tepung, yang kemudian digunakan sebagai bahan dasar dalam produksi berbagai jenis makanan, seperti roti, pasta, kue, dan produk tepung lainnya.

Gandum adalah salah satu sumber karbohidrat yang utama dalam diet manusia. Selain itu, biji gandum juga mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk serat, protein, vitamin B, dan mineral seperti zat besi dan magnesium.

BACA JUGA:Walaupun Bandel, Mobil Diesel Pun Juga Perlu Dirawat Dengan Cara Ini

Berbagai produk gandum yang dihasilkan dari pengolahan biji gandum juga memberikan variasi dan keberagaman dalam pola makan di berbagai budaya.

Tumbuhan gandum tumbuh dalam iklim sedang hingga subtropis dan membutuhkan tanah yang subur. Proses pertanian gandum melibatkan penanaman, pemeliharaan, dan panen.

Berbagai varietas gandum telah dikembangkan melalui pemuliaan tanaman untuk meningkatkan hasil, resistensi terhadap penyakit, dan penyesuaian dengan kondisi iklim tertentu.

Hanya sedikit makanan yang lebih menonjol dibandingkan gandum dalam bidang nutrisi sehat. Selain sebagai makanan pokok sarapan, oat telah dikenal karena manfaat kesehatannya yang luar biasa dan telah menjadi makanan pilihan bagi mereka yang mencari makanan yang kaya nutrisi dan menyehatkan jantung.

BACA JUGA:5 Cara Aman untuk Menutup Kartu Kredit dengan Ulasan Yang Mudah Dijalankan

Mulai dari meningkatkan kesehatan jantung hingga membantu manajemen berat badan, gandum menawarkan berbagai manfaat yang penting untuk gaya hidup yang seimbang dan bergizi. Dr Shuchin Bajaj, seorang dokter umum dan pendiri Ujala Cygnus Hospital Group, menjelaskan manfaat nutrisi gandum.

Profil nutrisi gandum

Menurut Dr Bajaj, profil nutrisi dari 100 gram oat mentah adalah sebagai berikut

- Kalori: 389 kilokalori

Sumber: berbagai sumber