Ayo Hitung Kandungan Nutrisi dari 100 gram Gandum Menurut Pakar Nutrisi

BACA JUGA:Apa yang Terjadi pada Tubuh Ketika Minum Cokelat Panas Setiap Hari?

- Karbohidrat: 66,27 gram

- Serat makanan: 10,6 gram

- Karbohidrat: 0,99 gram

- Protein: 16,89 gram Protein.

BACA JUGA:Waspada! Inilah 6 Pintu Masuk Godaan Setan dalam Menyesatkan Manusia

- Lemak: 6,9 g lemak.

- Vitamin dan mineral Gandum mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B (B1, B2,

B3, B5 dan B6), zat besi, magnesium, fosfor, seng, tembaga, mangan dan selenium.

Manfaat kesehatan dari gandum.

BACA JUGA:Belut Kuah Mangut Masakan Khas Jawa Bikin Ngiler, Begini Cara Memasaknya

1. kesehatan jantung: gandum kaya akan beta-glukan, sejenis serat larut, yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

2. kontrol gula darah: serat larut dalam gandum membantu mengatur kadar gula darah, sehingga cocok untuk penderita diabetes.

3. kesehatan pencernaan: serat dalam gandum mendukung pencernaan yang sehat dan mengurangi sembelit. Hal ini juga meningkatkan rasa kenyang dan membantu manajemen berat badan.

4. manajemen berat badan: gandum tinggi serat dan membantu menekan nafsu makan, yang membantu penurunan berat badan dan manajemen berat badan.

Sumber: berbagai sumber