Meningkatkan Kesehatan Otot dan Otak Tanpa Gym: Metode Rumahan dari dr. Zaidul Akbar

BACA JUGA:4 Pelaku Karhutla Diamankan Polres Banyuasin, Terancam Kurungan 12 Tahun Penjara

Tetapi bagaimana jika Anda ingin memiliki otot yang besar dan otak yang sehat tanpa melakukan olahraga?

"Bagi saya, penting untuk merangsang otak dan hormon pertumbuhan. Salah satu cara sederhana untuk melakukannya adalah dengan berpuasa," saran dr. Zaidul Akbar.

"Puasa dapat memicu stimulasi pada otak dan juga hormon pertumbuhan, sangat mudah bukan?" tambahnya.

Menerapkan Metode Puasa untuk Kesehatan Otot dan Otak

BACA JUGA:Viral Gara-gara 'Sumpah Pocong', Terdakwa Kasus Pencabulan Anak di Bawah Umur Divonis 12 Tahun Penjara

Metode puasa yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar adalah salah satu cara yang efektif untuk merangsang otak dan produksi hormon pertumbuhan.

Puasa memungkinkan tubuh untuk beristirahat dari proses pencernaan dan fokus pada pemulihan dan regenerasi sel-sel. Hal ini tidak hanya berdampak positif pada kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar pada kesehatan mental dan kognitif.

Selama periode puasa, tubuh memasuki keadaan yang disebut sebagai mode "autofagia", di mana sel- sel rusak atau tidak sehat dibersihkan dan digantikan dengan sel-sel baru yang lebih kuat.

Proses ini berkontribusi pada peningkatan fungsi otak dan memungkinkan produksi hormon pertumbuhan meningkat pesat.

BACA JUGA:Inilah Profil Sosok Dr Yulianto Kajati Sumsel yang Baru, Pernah Selamatkan Keuangan Negara Rp1,28 Triliun

Selain itu, puasa juga dapat membantu mengendalikan berat badan dan memperbaiki sensitivitas insulin.

Dengan mengatur pola makan dan jendela puasa dengan bijak, seseorang dapat mencapai keseimbangan yang optimal antara massa otot dan lemak tubuh. Ini adalah kunci untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar.

Tidak perlu pergi ke gym atau melakukan olahraga ekstensif di luar untuk mendapatkan otot yang kuat dan otak yang sehat. Metode yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar memberikan alternatif yang efektif dan dapat dilakukan di rumah.

Melalui latihan interval intensitas tinggi dan pengaplikasian metode puasa yang bijak, seseorang dapat mencapai keseimbangan optimal antara kesehatan otot dan otak.

Sumber: youtube dr zaidul akbar