Minum air putih atau cairan hangat seperti teh herbal dapat membantu melonggarkan lendir dan meredakan batuk.
2. Sistem kelembapan
Menghirup uap air atau menggunakan pelembap udara di kamar tidur Anda dapat membantu menjaga kelembapan udara dan meredakan iritasi tenggorokan.
BACA JUGA:Jenis-jenis Pisang di Indonesia dan Manfaatnya
BACA JUGA:Perjalanan Inspiratif di Balik Mahkota, Ritassya Asal Palembang Menuju Miss Grand International 2023
3. Hindari iritan
Jauhi merokok atau asap rokok kedua, serta lingkungan yang berdebu atau berbahaya lainnya yang dapat memicu batuk. Hindari minuman beralkohol karena dapat memperburuk iritasi tenggorokan.
4. Cukup istirahat
Jika Anda merasa kelelahan, berikan waktu istirahat yang cukup untuk tubuh anda. Istirahat yang cukup dapat membantu tubuh pulih dan mengurangi gejala batuk.
BACA JUGA:Nikmatnya Nasi Kabsah dari Timur Tengah yang Rendah Gula
5. Obat-obatan
Anda dapat menggunakan obat pereda batuk yang tersedia bebas dengan hati-hati dan sesuai petunjuk dosisnya. Namun, jika batuk terus berlanjut atau disertai dengan gejala lain yang mengkhawatirkan, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter.
6. Larutkan garam dalam air hangat dan berkumurlah
Berkumur dengan campuran air hangat dan garam dapat membantu meredakan iritasi tenggorokan dan meredakan batuk.
BACA JUGA:Lapas Kelas IIB Sekayu Gelar Acara Pelepasan Purna Bakti dan Pisah Sambut Pegawai