Rekomendasi Posisi Tidur untuk Redakan Nyeri Haid

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Nyeri haid, juga dikenal sebagai dismenore, merupakan gejala yang umum dialami oleh banyak wanita saat menstruasi.

Nyeri haid dapat sangat mengganggu aktivitas sehari-hari dan mengurangi kualitas hidup selama periode menstruasi.

Salah satu cara yang dapat membantu mengurangi nyeri haid adalah dengan memilih posisi tidur yang tepat. Berikut ini beberapa rekomendasi posisi tidur untuk meredakan nyeri haid:

1. Posisi tidur miring dengan lutut ditekuk

BACA JUGA:Industri Kreatif Indonesia, Membangun Ekonomi Berbasis Inovasi dan Kreasi

BACA JUGA:3 Terduga Pelaku Pengeroyokan Menyerahkan Diri dan 1 Masih Buron

Tidur menghadap samping dengan lutut sedikit ditekuk dapat membantu meringankan nyeri haid.--freepik.com/@gpointstudio

Cobalah tidur menghadap samping dengan lutut sedikit ditekuk. Posisi ini dapat membantu meredakan tekanan pada perut dan melonggarkan otot-otot di area panggul, mengurangi ketegangan pada rahim dan mengurangi nyeri.

2. Posisi tidur dengan bantal di bawah lutut

Menambahkan bantal di bawah lutut saat tidur dalam posisi miring dapat membantu menjaga posisi tulang belakang dan mengurangi tekanan pada daerah perut, membantu mengurangi ketidaknyamanan.

3. Posisi tidur fetal

BACA JUGA:Asap Rokok Dapat Merusak Mental dan Gangguan Perkembangan Otak Anak-anak

BACA JUGA:Kejati Sumsel Cecar Basyaruddin Akhmad 20 Pertanyaan dalam Pemeriksaan Dugaan Korupsi Pasar Cinde

Posisi tidur dengan bantal di atas perut dapat membantu mengurangi nyeri haid.--pexels.com/@polina-zimmerman

Sumber: berbagai sumber