Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

6. Mendukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Duel Maut 2 Pemuda Palembang, Korban Sempat WA Teman Dekat Sebelum Duel

BACA JUGA:PLTSa Kurang Maksimal, Pemkot Palembang Alih Teknologi Ke TPST

Penelitian telah menunjukkan bahwa berjemur di pagi hari dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Sinar matahari membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah.

Dengan demikian, paparan matahari di pagi hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan sistem kardiovaskular.

Dengan memperhatikan beberapa manfaat penting yang diberikan oleh sinar matahari di pagi hari, disarankan bagi setiap orang untuk menghabiskan beberapa waktu di luar ruangan di pagi hari.

BACA JUGA:Mitos dan Fakta! Inilah Makanan yang Dapat Memicu Jerawat

BACA JUGA:Keahlian Psikologi yang Membuat Anda Unggul dari Orang Lain: Menjadi Pribadi yang Berdaya Saing

Namun, tetap diingat untuk tidak berjemur terlalu lama atau di bawah sinar matahari yang terlalu terik, karena paparan berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit dan risiko kanker kulit.

Sebaiknya berjemur selama 15-30 menit di pagi hari sebelum pukul 10 pagi, ketika intensitas sinar ultraviolet B (UVB) lebih rendah.

Selalu gunakan tabir surya dengan SPF yang memadai saat berada di luar ruangan untuk melindungi kulit dari kerusakan sinar matahari.

Dengan menggabungkan gaya hidup yang sehat, seperti berjemur di pagi hari dan menjaga pola makan yang seimbang, Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan. Selamat mencoba!*

Sumber: berbagai sumber