Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan Tubuh

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Matahari adalah sumber energi utama bagi kehidupan di Bumi. Selain memberikan cahaya dan panas, sinar Matahari juga menyediakan vitamin penting seperti vitamin D yang esensial untuk kesehatan tubuh manusia.

Terutama pada pagi hari, saat matahari terbit, ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari paparan sinar matahari ini. Artikel ini akan menjelaskan beberapa manfaat penting dari berjemur di pagi hari.

1. Produksi Vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi vital yang berperan dalam kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot. Ketika kulit terpapar sinar matahari, terjadi sintesis vitamin D di dalam tubuh.

BACA JUGA:Industri Kreatif Indonesia, Membangun Ekonomi Berbasis Inovasi dan Kreasi

BACA JUGA:3 Terduga Pelaku Pengeroyokan Menyerahkan Diri dan 1 Masih Buron

Sinar ultraviolet B (UVB) di pagi hari memiliki intensitas yang tepat sehingga tubuh dapat menghasilkan vitamin D dengan baik.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium, yang sangat penting untuk pertumbuhan tulang dan pencegahan osteoporosis pada masa tua.

2. Memperbaiki Mood dan Kesejahteraan Emosional

Paparan sinar matahari di pagi hari meningkatkan produksi serotonin, yaitu neurotransmitter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

BACA JUGA:Asap Rokok Dapat Merusak Mental dan Gangguan Perkembangan Otak Anak-anak

BACA JUGA:Kejati Sumsel Cecar Basyaruddin Akhmad 20 Pertanyaan dalam Pemeriksaan Dugaan Korupsi Pasar Cinde

Ada banyak manfaat yang dapat diperoleh dari paparan sinar matahari pagi.--pixabay.com/calimiel

Tingkat serotonin yang lebih tinggi dapat meningkatkan perasaan bahagia, mengurangi stres, dan mengurangi risiko gangguan suasana hati seperti depresi.

Sumber: berbagai sumber