8 Makanan yang Efektif Membakar Lemak, Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet

Brokoli adalah sayuran rendah kalori yang kaya akan serat, vitamin C, dan senyawa fitokimia. Serat dalam brokoli membantu menjaga kenyang lebih lama dan menjaga stabilitas gula darah.

Selain itu, brokoli juga mengandung senyawa sulforaphane yang dapat merangsang enzim pembakar lemak dalam tubuh.

4. Telur

BACA JUGA:Bahaya Jika Kepala Pusing dianggap biasa, Kenali Beberapa Penyebabnya

BACA JUGA:Diabetes karena Faktor Genetik, Ini Cara Mengatasinya.

Telur merupakan sumber protein yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Protein tinggi dalam telur dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempengaruhi hormon yang mengatur rasa kenyang. Telur juga mengandung vitamin B12, yang membantu tubuh dalam metabolisme lemak.

5. Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber protein tinggi yang juga mengandung asam lemak omega-3. Omega-3 membantu meningkatkan sensitivitas insulin, mengurangi peradangan dan meningkatkan pembakaran lemak. Ikan salmon juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga membantu mengendalikan nafsu makan.

6. Yoghurt Yunani

BACA JUGA:Tren Gaya Rambut ini bikin Makin Memikat Wanita

BACA JUGA:Di Jepang Ikan Koi Ada Sejak Zaman Dulu! Awalnya Ikan Koi Dibudidayakan Untuk Dimakan.

Menu makanan pembakar lemak.--pixabay.com/silviarita

Yoghurt Yunani rendah lemak dan tinggi protein, yang membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Yoghurt Yunani juga mengandung asam amino yang disebut leusin, yang membantu tubuh dalam mempertahankan massa otot saat menurunkan berat badan. Konsumsi yoghurt Yunani rendah lemak sebagai camilan sehat dapat membantu mencapai tujuan diet Anda.

7. Kacang-kacangan

Kacang merupakan salah satu makanan yang mengandung banyak gizi. Kacang merupakan makanan yang memiliki kandungan tinggi protein dan lemak baik yang berfungsi untuk menunda rasa lapar dalam jangka waktu yang cukup lama. Selain itu mengkonsumsi kacang tidak menyebabkan meningkatnya berat badan.

Sumber: berbagai sumber