Banyak Penyakit Yang Bisa Dicegah Dengan Rajin Konsumsi Buah Apel.

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Buah apel termasuk buah yang disukai banyak orang. Selain manis, mengkonsumsi satu Buah apel membuat perut terasa kenyang. Nah, banyak penyakit yang dapat dicegah dengan rajin mengkonsumsi Buah apel.

Menjaga kesehatan sepertinya mudah. Namun jika tidak disiplin dan mengabaikan hal yang merusak. Maka penyakit akan mudah sekali datang. Kebiasaan yang baik, seperti rajin makan sayur dan buah harus terus dilakoni. Termasuk selalu melakukan olahraga. 

Berbicara soal buah, salah satu yang banyak disukai orang yakni buah apel. Buah tanpa biji garing dan segar ini dapat dijumpai dimana saja. Meskipun kebanyakan apel yang ada di Indonesia adalah buah import, namun harga apel di pasaran masih terjangkau. Karena itu, tidak ada alasan untuk tidak mengkonsumsi apel.

Buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut ini adalah beberapa manfaat utama yang dikaitkan dengan mengonsumsi buah apel:

BACA JUGA:Viral Wabah Antraks di Gunungkidul, Yuk Mengenal dan Mengatasi Penyakit yang Mematikan dari Wabah Antraks

BACA JUGA:Manfaat Madu: Keajaiban Alami untuk Kesehatan dan Kecantikan

1. Kaya akan serat: Apel mengandung serat pangan, baik yang larut maupun yang tidak larut. Serat membantu meningkatkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.

2. Menurunkan risiko penyakit jantung: Kandungan serat, flavonoid, dan antioksidan dalam apel dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Makan apel secara teratur dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, penurunan kadar kolesterol jahat (LDL), dan peningkatan kolesterol baik (HDL).

3. Menjaga berat badan yang sehat: Apel adalah camilan yang sehat dan rendah kalori. Kandungan seratnya memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan menjaga berat badan yang sehat.

4. Mencegah kanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi apel terkait dengan penurunan risiko kanker, terutama kanker usus besar, payudara, dan paru-paru. Antioksidan dalam apel dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan perkembangan kanker.

BACA JUGA:Usaha Burung Puyuh Mengalami Lonjakan Popularitas di Kalangan Peternak dan Konsumen

BACA JUGA:Menerapkan Gaya Hidup Sehat: Manfaat dan Tips Jalan kaki

5. Menjaga kesehatan otak: Senyawa antioksidan dalam apel, seperti quercetin, dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif dan peradangan. Konsumsi apel juga telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi dan penurunan risiko penyakit Alzheimer.

6. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Apel mengandung vitamin C, yang penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh yang optimal. Vitamin C membantu melawan infeksi, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Sumber: berbagai sumber