5 Manfaat Olahraga Lari untuk Kesehatan Tubuh dan Mental Kamu

Olahraga lari atau jogging dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati. Aktivitas fisik ini melepaskan endorfin, yaitu hormon yang membuat Anda merasa bahagia dan lebih rileks.

5. Meningkatkan kualitas tidur

BACA JUGA:Meninggal Setelah Sah Akad Nikah, Tenda Resepsi Jadi Tenda Duka

BACA JUGA:2 dari 4 Tersangka Kasus Korupsi di Dinas Perkim Muba Tak Penuhi Panggilan Kedua Kejari Muba

Melakukan lari atau jogging secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari. Aktivitas fisik ini membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan rasa kantuk yang alami.

Namun, penting juga untuk diingat bahwa setiap orang memiliki tingkat kebugaran yang berbeda, jadi penting untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dengan kemampuan Anda. 

Jika Anda belum pernah melakukan lari atau jogging sebelumnya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau instruktur kebugaran sebelum memulainya. 

Selalu awali dengan pemanasan yang cukup dan perlahan-lahan tingkatkan intensitas latihan seiring waktu.(*)

Sumber: berbagai sumber