Sayur Okra, Sumber Nutrisi Tinggi yang Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

PALEMBANG, PALTV.CO.ID,- Salah satu sayuran yang baik untuk diet dan menjaga kekebalan tubuh adalah sayur okra. Selain memberikan nutrisi yang melimpah, okra juga memiliki sifat-sifat yang mendukung sistem kekebalan tubuh.

Sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan dan melawan penyakit. Untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi.

Serat yang terdapat pada sayur okra serupa dengan serat yang ada pada sereal. Kandungan lendirnya bisa mengatasi sembelit atau mencegah konstipasi.

Manfaat sayur okra sebagai sumber nutrisi tinggi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Okra, juga dikenal dengan nama "lady's fingers," adalah sayuran yang populer di berbagai budaya kuliner di seluruh dunia.

BACA JUGA:Mobil Matic Mogok di Jalan!. Jangan Panik, Ini Tips yang sebaiknya dilakukan.

BACA JUGA:Antusias Masyarakat Naik LRT Gratis Bersama Kapolrestabes Palembang di Hari Bhayangkara Ke-77

Sayur ini memiliki bentuk panjang dan berdaging dengan biji-bijian yang berjajar di sepanjangnya. Okra kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin C, vitamin K, folat, magnesium, dan antioksidan.

Kombinasi nutrisi ini memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Salah satu manfaat utama sayur okra dalam mendukung sistem kekebalan tubuh adalah kandungan vitamin C-nya.

Okra mengandung vitamin C dalam jumlah yang signifikan. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Antioksidan ini juga membantu dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, jaringan ikat, dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Kapolda Sumsel Menjadi Inspektur Upacara HUT Bhayangkara Ke-77

BACA JUGA:Mengoptimalkan Tata Letak Jendela untuk Meningkatkan Kualitas Tidur dan Kesehatan Fisik

Selain itu, okra mengandung antioksidan lain seperti beta-karoten dan flavonoid. Beta-karoten dikenal karena kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan merangsang produksi sel darah putih yang melawan infeksi.

Flavonoid, di sisi lain, memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, menjaga kesehatan sel, dan melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.

Sumber: berbagai sumber