Tips Aman Bermain Sepatu Roda agar Tetap Menyenangkan dan Menyehatkan.

 

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Sepatu roda tergolong olahraga aerobik yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Menurut The American Heart Association, aktivitas seperti ini dapat memperkuat sistem kardiovaskular sehingga aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lebih optimal.

 

3. Menguatkan Otot Tubuh Bagian Bawah

Saat bermain sepatu roda, Anda cenderung membungkuk sedikit untuk menjaga keseimbangan. Posisi ini ternyata sangat baik untuk melatih otot bagian bawah, seperti otot kaki, punggung bawah, hingga perut.

BACA JUGA:Mitsubishi Luncurkan Xpander Hybrid: Mobil Keluarga Irit Hingga 30 Km/Liter

BACA JUGA:Amerika Serikat Perketat Pembatasan Ekspor, Menargetkan Industri Semikonduktor Tiongkok

 

4. Membakar Kalori dan Lemak

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan, bermain sepatu roda bisa menjadi pilihan tepat. Dalam satu jam, aktivitas ini mampu membakar sekitar 300-600 kalori. Dengan rutin melakukannya, Anda tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tetapi juga menjaga kebugaran tubuh.

 

5. Membangun Kekuatan Otot Secara Menyeluruh

Selain melatih otot kaki dan bokong, bermain sepatu roda juga melibatkan gerakan tangan untuk menyeimbangkan tubuh. Gerakan ini membantu memperkuat otot lengan dan inti tubuh. Dengan kata lain, olahraga ini memberikan manfaat yang cukup lengkap untuk tubuh Anda.

BACA JUGA:Mitsubishi Luncurkan Xpander Hybrid: Mobil Keluarga Irit Hingga 30 Km/Liter

Sumber: berbagai sumber