Terdengar Sepele! Pola Makan Tak Benar Bisa Perpendek Umur

4. Batasi gula dan garam

Gula dan garam dapat menyebabkan masalah kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan. Kurangi konsumsi makanan manis, minuman berkarbonasi, dan makanan yang mengandung gula tambahan. Gantilah dengan buah-buahan segar atau camilan sehat seperti kacang-kacangan. Selain itu, batasi penggunaan garam dan coba gunakan rempah-rempah alami atau rempah-rempah untuk memberikan rasa pada makanan.

BACA JUGA:Habis Kesabaran! Forum Indramayu Menggugat (FIM) Geruduk Ponpes Al Zaytun

BACA JUGA:Benarkah Ular Weling Jelmaan Jin? Berikut Mitos Mengenai Ular Weling!!

5.Minum Air yang Cukup:

Penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup minum air setiap hari. Air membantu menjaga fungsi tubuh yang optimal, mengatur suhu tubuh, dan membantu pencernaan yang sehat. Hindari minuman manis atau minuman beralkohol yang mengandung kalori kosong. Pilih air putih sebagai minuman utama Anda dan tambahkan irisan lemon atau buah-buahan segar untuk variasi rasa

6.Mengatur Porsi Makan:

Mengatur porsi makan juga mempengaruhi untuk menjaga gaya hidup yang berkualitas. Pola makan yang seimbang dan bergizi adalah kunci untuk menjaga kesehatan yang optimal. Ketika kita memilih makanan, penting untuk memahami kandungan nutrisinya agar kita dapat mengonsumsi makanan yang memberikan manfaat maksimal bagi tubuh kita.*

Sumber: berbagai sumber