Terdengar Sepele! Pola Makan Tak Benar Bisa Perpendek Umur

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Pola makan sehat adalah mengatur cara memilih jenis makanan, waktu makan dan porsi makan bagi manusia. Pola makan sehat menjadi pondasi penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Sebaliknya, Pola makan sembarangan bisa membahayakan organ tubuh dan memperpendek umur.

Makanan yang kita konsumsi secara langsung mempengaruhi energi, kinerja mental, dan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi komponen utama dari pola makan sehat dan memberikan panduan untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari.

1.Konsumsi Makanan Segar dan Alami

Pilihlah makanan segar dan alami sebanyak mungkin. Buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan produk susu rendah lemak adalah contoh makanan alami yang kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan. Hindari makanan olahan yang mengandung tambahan bahan kimia, gula, dan lemak trans.

BACA JUGA:Ternyata Gaji UMR Bisa Bikin Kaya, Lakukan Tips Ini Atur Keuangan Dijamin Berhasil!

BACA JUGA:Tumbuhan Pembawa Sial, Apakah Benar Adanya Tumbuhan Seperti itu?

2.Variasikan Asupan Nutrisi:

Dalam rangka mencapai pola makan sehat, penting untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan. Setiap kelompok makanan memberikan nutrisi yang berbeda-beda. Pastikan piring Anda terdiri dari campuran protein, karbohidrat kompleks, lemak sehat, serta buah-buahan dan sayuran beragam.

Dengan memperhatikan variasi nutrisi ini, tubuh akan mendapatkan semua zat yang diperlukan untuk menjaga kesehatan secara optimal.

3. Hindari Makanan Olahan dan Makanan Cepat Saji:

BACA JUGA:Perkara Penting: Hukum Tidak Melaksanakan Shalat Jumat Menurut Ustadz Abdul Somad

BACA JUGA:Imbang Lawan Palestina, Timnas Indonesia Dapat Tambahan Poin 1,77

Makanan olahan dan makanan cepat saji seringkali mengandung tambahan gula, garam, lemak trans, dan bahan pengawet yang dapat merugikan kesehatan. Upayakan untuk memasak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar dan alami.

Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengontrol jumlah garam, gula, dan lemak yang ditambahkan ke dalam makanan.

Sumber: berbagai sumber