Rahasia Otak, Bisakah Kita Meningkatkan Kapasitasnya?

2. Diet Seimbang: Nutrisi yang baik penting untuk fungsi otak optimal. Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau dapat mendukung kesehatan otak.

3. Tidur Cukup: Tidur adalah waktu bagi otak untuk memperbaiki dan memperbarui dirinya.

4. Stimulasi Mental: Aktivitas seperti membaca, bermain teka-teki, dan belajar hal baru dapat menjaga otak tetap aktif dan sehat.

5. Manajemen Stres: Stres kronis dapat merusak otak, jadi penting untuk mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi dan yoga.(*)

Sumber: