Lagi Darah Tinggi? Cepat Turunkan Dengan 5 Makanan Ini

5. Yogurt

Yogurt merupakan sumber kalsium yang sangat baik, selain itu juga yogurt penting untuk menjaga tekanan darah agar tetap normal. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu rendah lemak, seperti yogurt, dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Pilih yogurt rendah lemak tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik. Yogurt bisa sekali dinikmati sendiri atau bahkan dicampur dengan buah segar agar menjadi tambahan rasa dan nutrisi.

Mengelola tekanan darah tinggi dengan cara menjaga pola makan merupakan langkah yang efektif dan alami. Bayam, buah beri, ikan berlemak, bawang putih, dan yogurt adalah contoh makanan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Memasukkan makanan-makanan ini ke dalam diet sehari-hari, bersama dengan gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur dan mengurangi asupan garam, dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.(*)

Sumber: