Awas Post-Concert Depression, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya!

Cara Mengatasi Post-Concert Depression

Meskipun post-concert depression bukan kondisi yang berbahaya, penting untuk tidak mengabaikannya agar tidak berkembang menjadi gangguan kesehatan mental yang lebih serius. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi post-concert depression adalah:

BACA JUGA: 13 Helm Modular Terbaik yang Wajib Kamu Miliki! Pilihan Mana Favoritmu?

• Berinteraksi dengan sesama penggemar setelah menonton konser.

• Melakukan aktivitas menyenangkan lainnya, seperti berlibur atau berolahraga.

• Fokus pada kenangan indah selama konser, misalnya dengan melihat foto dan rekaman konser.

• Membuat kolase foto dari konser.

• Istirahat yang cukup.

• Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dan triptofan untuk meningkatkan produksi hormon serotonin.

• Berolahraga untuk meningkatkan hormon endorfin.

• Mencari bantuan profesional, seperti psikolog atau psikiater jika diperlukan.

Cara Mencegah Post-Concert Depression

Tidak ada cara pasti untuk mencegah post-concert depression, tetapi menyadari bahwa perasaan sedih setelah konser adalah normal dapat membantu meminimalkan risikonya. Kesadaran ini bisa membuat seseorang lebih siap menghadapi perasaan tersebut.

Selain itu, menjalani pola hidup sehat seperti tidur yang cukup, rutin berolahraga, dan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dapat membantu mengurangi risiko PCD.(*)

Sumber: