Otot Lelah atau Sakit? Cobalah Empat Gerakan Ini Yang Efektif Dilakukan Oleh Siapa Saja

BACA JUGA:Sebagai Penghubung Antara Piston Dengan Poros Engkol, 5 Fungsi Komponen Connection Rod yang Sangat Penting!

Manfaat pose kucing/sapi beresonansi di sepanjang tulang belakang. "Otot-otot yang menopang tulang belakang digerakkan, yang memperkuat otot-otot erector spinae dan memberikan dukungan yang kuat untuk tulang belakang.

Urutan dinamis ini bukan hanya peregangan, tetapi juga ajakan untuk berinteraksi dengan tulang belakang, kata Goyal.

Apa yang terjadi jika gerakan-gerakan ini dilakukan secara teratur?

Selain memperbaiki nyeri otot, Goyal mengatakan bahwa peregangan ini dapat membantu menstimulasi aliran darah, meningkatkan fleksibilitas, membuat rileks, dan meningkatkan mobilitas sendi. Namun, sangat penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan berkonsultasi dengan ahli medis jika Anda memiliki kondisi medis yang mendasari, kata Goyal.

Sumber: berbagai sumber