Olahraga Renang Baik untuk Kesehatan, Menyegarkan Tubuh dan Otot Jadi Kuat

Adapun manfaat kesehatan yang ditimbulkan oleh olahraga renang yaitu:

BACA JUGA:Mengatasi Penyakit Asma Sebelum Terlanjur Parah, Lakukan Beberapa Tindakan Ini!

1. Menghilankan Stres

Berenang ini sangat ampuh dalam menghilangkan stres dengan renang dengan suasana sunyi sangat disukai yang memiliki hobi ini.

2. Meningkatkan Kesehatan Paru-Paru

Paru-paru yang sehat bisa menjadi landasan untuk keberlangsungan hidup, berenang sangat menjadi anjuran untuk menghilangkan penyakit satu ini.

BACA JUGA:Gondok: Mengurai Kondisi Kesehatan Tiroid dan Langkah-Langkah Cerdas untuk Pencegahan

Berenang dapat merilekskan badan dan menurunkan tekanan di dalam otak.--freepik.com/@freepik

Tetapi ada faktor eksternal yang harusnya juga dihindari seperti merokok, minum alkohol, obat-obatan terlarang dan lain sebagainya.

Walaupun kita menjaga kesehatan dengan olahraga tetapi tetap melakukan hal buruk tersebut, penyakit yang kita derita tidak akan kunjung hilang. Jadi harus ditinggalkan perbuatan negatif seperti itu dan menuju pola hidup sehat.

3. Meningkatkan Fleksibilitas

Fleksibilitas adalah kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dalam jangkauan gerak sendi yang paling luas.

BACA JUGA:Cara Diet Tanpa Olahraga: Ikuti 10 Langkah Menuju Berat Badan Ideal

Kemampuan menggerakkan sendi ini berbeda-beda pada setiap sendi dan bergantung pada struktur anatomi di sekitarnya, seberapa sering sendi tersebut digunakan, ada tidaknya cedera, dan ketegangan otot, serta faktor lain yang  mempengaruhi kelenturan.

Fleksibilitas tubuh yang baik dapat memudahkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan mengurangi kemungkinan terjadinya cedera atau nyeri pada area tubuh tertentu, seperti punggung. Jika fleksibilitas saja tidak cukup, maka akan semakin sulit melakukan aktivitas sehari-hari.

Sumber: memorandum.co.id