Jeruk sebagai Pilihan Nutrisi Terbaik untuk Lansia, Ini 5 Alasan yang Perlu Diketahui

PALEMBANG, PALTV.CO.ID- Semasa mencapai usia lanjut, sistem kekebalan tubuh lansia cenderung mengalami penurunan secara otomatis.

Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi mereka untuk meningkatkan asupan buah jeruk yang kaya akan vitamin C.

Terdapat lima alasan mengapa lansia sebaiknya menjadikan buah jeruk sebagai bagian dari pola makan sehari-hari, seperti yang dilaporkan oleh Boldsky.

1. Membantu Pengendalian Berat Badan:

Buah jeruk merupakan pilihan terbaik untuk program penurunan berat badan menurut ahli gizi. Kandungan kalorinya rendah dan kaya serat, terutama pektin.

BACA JUGA:Yuk! Kenali 4 Manfaat Kesehatan Makan Buah Jeruk dan Konsumsilah Saat Musim Hujan, Rasakan Manfaatnya

Pektin membantu melambatkan penyerapan dan pencernaan makanan, sehingga memberikan sensasi kenyang lebih cepat.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh:

Kandungan vitamin C dalam buah jeruk merupakan cara efektif untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Vitamin ini membantu mencegah penyakit ringan seperti flu dan menyediakan antioksidan yang mendukung penyerapan kalsium, esensial untuk fungsi kekebalan tubuh yang optimal.

3. Baik untuk Penderita Penyakit Kronis:

Buah jeruk mengandung flavonoid yang disebut phytochemical, bermanfaat bagi penderita penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes, dan kanker.

BACA JUGA: Rahasia Kesehataan Rambut, Ini 5 Manfaat Jeruk Nipis yang Harus Anda Ketahui!

Komponen ini juga efektif dalam mengelola tekanan darah, kadar kolesterol, dan pertumbuhan tumor. Naringin, yang terdapat dalam jeruk, membantu pembakaran lemak dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Sumber: