Hati-hati Batu Ginjal! Lebih Baik Mencegah daripada Mengkristal, Simak Caranya

BACA JUGA:Ga Perlu Obat Kimia, Dokter Zaidul Akbar Sarankan Ini Ketika Dilanda Batuk Pilek

Selain kelebihan berat badan, pola makan yang tinggi garam dan gula juga bisa meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.

Konsumsi garam yang berlebihan dalam makanan dapat menyebabkan peningkatan jumlah kalsium di ginjal, yang pada gilirannya dapat mendorong pembentukan batu ginjal. Begitu pula, konsumsi gula berlebihan dapat berkontribusi pada masalah ini.

Konsumsi protein hewani juga dapat menjadi pemicu pembentukan batu ginjal. Daging merah, unggas, telur, produk susu, dan seafood mengandung asam urat, yang dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal. Oleh karena itu, sebaiknya mengonsumsi protein hewani dengan bijak dan seimbang.

Salah satu faktor pencegahan utama untuk batu ginjal adalah cukup minum air putih. Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum pembentukan batu ginjal, dan sering kali disebabkan oleh kurangnya asupan cairan.

BACA JUGA:Apa Sih Perbedaan Vegan dan Vegetarian? Berikut Penjelasannya!

Dengan cukup minum air putih sepanjang hari, Anda dapat membantu menjaga agar urine tetap encer dan mencegah mineral dan garam mengkristal menjadi batu ginjal.

Selain itu, ada juga makanan yang mengandung oksalat, senyawa kimia yang dapat memicu pembentukan kristal dalam ginjal. Oksalat ditemukan di banyak buah, sayuran, dan kacang-kacangan.

Jika Anda memiliki riwayat pembentukan batu ginjal atau rentan terhadap masalah ini, sebaiknya membatasi konsumsi makanan yang kaya oksalat.

Secara keseluruhan, ada beberapa kebiasaan buruk yang perlu dihindari untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

BACA JUGA:Aborsi Harus Punya Izin! Kontroversi Usulan Perubahan Undang-Undang Aborsi di Rusia

Menjaga berat badan yang sehat, mengontrol konsumsi garam dan gula, serta memperhatikan asupan protein hewani adalah langkah-langkah penting dalam mencegah pembentukan batu ginjal.

Selain itu, cukup minum air putih dan membatasi konsumsi makanan kaya oksalat juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit ini.

Penting untuk diingat bahwa batu ginjal bisa sangat menyakitkan dan memerlukan perawatan medis.

Jika Anda mengalami gejala batu ginjal seperti nyeri parah, mual, muntah, atau darah dalam urine, segera hubungi dokter Anda. Mereka dapat memberikan diagnosis yang akurat dan meresepkan pengobatan yang sesuai.

Sumber: berbagai sumber