Intermittent Fasting : Cara Diet menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Diet Puasa atau disebut dengan Intermittent Fasting (IF) merupakan pola metode diet yang telah dikenal untuk menurunkan berat badan juga meningkatkan kesehatan. Dilansir dari Oleh Tim Medis Siloam Hospitals

Dalam kurun waktu tertentu kita diharuskan agar dapat mengatur jadwal makan dengan benar disaat kita melakukan Intermittent Fasting.

Sebelum kita melakukan Intermittent Fasting sebaiknya kita pahami dengan benar sehingga akan mendapatkan hasil yang baik.

Periode berpuasa dalam Intermittent Fasting ini bervariasi dimulai dari 12 hingga 40 jam dalam sehari bahkan bisa lebih.

BACA JUGA:Jangan Dilakukan! Ini 5 Pola Makan yang Memperburuk Siklus Menstruasi Para wanita

Yang membedakan IF dari metode diet lainnya adalah Anda diperbolehkan untuk makan makanan sehat dalam porsi normal setelah berpuasa.

Selama berpuasa, Anda biasanya diizinkan untuk minum air putih, teh, kopi tanpa gula, atau minuman bebas kalori lainnya.

Intermittent Fasting sendiri berarti merubah jadwal makan tanpa harus mengurangi jenis makanan yang dikonsumsi.

Memberikan banyak manfaat asalkan dalam melakukan Intermittent Fasting itu dilakukan dengan benar.

BACA JUGA:Dr.Zaidul Akbar ; Gak Perlu Cuci Darah, Gagal Ginjal Dapat di Cegah Dengan Ramuan Ini Inshaallah Sembuh

Manfaat yang paling cepat didapatkan dari Intermittent Fasting ini adalah dengan menurunnya berat badan.

Ketika kita berpuasa, tubuh kita akan mendapat asupan kalori yang sedikit dari biasa.

Ini artinya memkasa tubuh kita agar lemak cadangan yang ada dalam tubuh diolah sebagai sumber energi.

Dan ini akan berdampak pada penurunan berat badan.

Sumber: berbagai sumber