Manfaat Sahur Bagi Kesehatan
Selain keutamaan yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat sahur jika dilihat dari sudut pandang kesehatan juga sangat banyak. Untuk mengetahui lebih lanjut keutamaan sahur bagi kesehatan, berikut ini penjelasannya:
1. Mempersiapkan tubuh sebelum menunaikan ibadah puasa
BACA JUGA:Konsumsi Buah Kurma Tidak Harus Menunggu Bulan Puasa: Manfaat Luar Biasa Bagi Kesehatan
Sahur bisa mencegah tubuh mengalami rasa lapar yang terlalu ekstrim. Lemak yang terdapat pada hidangan yang dimakan saat sahur, berguna sebagai cadangan makanan yang dibakar menjadi energi untuk tubuh.
Menu makanan yang sehat dan bergizi pada saat sahur bisa memberikan kebutuhan nutrisi yang cukup, untuk mengatasi perubahan kebiasaan makan yang terjadi pada saat berpuasa.
2. Menghasilkan energi untuk melakukan aktivitas seharian
Berdasarkan pendapat dari para ahli, sahur merupakan waktu makan paling penting selama bulan Ramadhan.
BACA JUGA:Video: Lenggang Palembang Jadi Takjil Favorit Berbuka Puasa
Pada saat berpuasa, waktu sahur juga dianggap sebagai bagian dari makan siang. Jadi sahur juga sama-sama penting seperti makan siang pada umumnya.
Sehingga sahur mempunyai fungsi yang sama pentingnya sebagai penghasil energi, untuk melakukan aktivitas seharian penuh sampai waktu adzan maghrib atau buka puasa.
3. Mencegah terjadinya dehidrasi
Keutamaan sahur bagi kesehatan berikutnya yaitu bisa mencegah terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh.
BACA JUGA:Tips Menghindari Asam Lambung Kambuh Saat Puasa
Pada saat berpuasa, cairan tubuh penting sekali untuk selalu dijaga. Tubuh membutuhkan air sekitar dua liter untuk setiap harinya.
Namun karena sedang berpuasa, kesempatan untuk minum menjadi terbatas, yaitu hanya diperbolehkan makan dan minum mulai dari adzan maghrib dan malam hari hingga adzan subuh berkumandang.