Penting Nih Buat Mama Muda Untuk Memahami Pola Tidur Anak yang Ideal Sesuai dengan Usianya

Anak Usia Sekolah (6-12 Tahun)

Anak usia sekolah cenderung tidur sekitar 9-12 jam per malam. Penting untuk memastikan mereka tidur cukup agar dapat berkonsentrasi dengan baik di sekolah dan tetap sehat secara fisik.

BACA JUGA:Sehat Bersama Itu Menyenangkan! Wakil Walikota Palembang Senam Bersama 18 Kecamatan dan 107 Kelurahan

Batasi paparan mereka terhadap layar gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dapat mengganggu tidur.

Remaja (13-18 Tahun)

Remaja masih membutuhkan tidur sekitar 8-10 jam per malam. Tidur yang cukup sangat penting selama masa pertumbuhan remaja. Ini memengaruhi perkembangan otak, konsentrasi, kinerja akademik, dan regulasi emosi.

Kurang tidur pada remaja dapat berdampak pada penurunan kinerja sekolah, masalah kesehatan mental, dan risiko cedera.

BACA JUGA:Pendaftaran Piala Bergilir Gubernur Sumsel Showtime Basketball Championship Seri 2 Akan Tutup, Segera Daftar!

Setiap anak adalah individu dengan kebutuhan tidur yang berbeda sesuai usia mereka. Tetapi, memiliki rutinitas tidur yang konsisten dan menciptakan tidur yang nyaman dapat membantu pola tidur anak lebih baik.

Pemahaman tentang pola tidur yang ideal sesuai dengan usia anak adalah langkah pertama untuk membantu mereka tumbuh dan berkembang secara sehat.*

Sumber: berbagai sumber