Ini Dia 5 Olahraga Kardio yang Dapat Menurunkan Berat Badan

4. Angkat beban

Olahraga angkat beban bukan hanya akan membangun otot yang meningkatkan metabolisme, namun juga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Ketika melakukan olahraga ini kamu dapat membakar kalori sekitar 360-500 kalori per jamnya.

BACA JUGA:Susah Tidur? Lakukan Hal Ini Agar Anda Bisa Tertidur Lelap

BACA JUGA:Sinopsis Film Kungfu Hustle, Tingkah Konyol Stephen Chow dan Sahabatnya

5. Berenang

Nah, untuk yang terakhir, kamu dapat melakukan olahraga renang. Olahraga ini akan mempengaruhi seluruh tubuh, karena gerakannya membuat seluruh tubuh ikut bergerak. Sehingga, otot akan bekerja keras untuk membuat tubuh tetap mengapung tanpa istirahat sampai kita keluar dari air. Diketahui dengan melakukan olahraga renang kamu bisa membakar 14 kalori.

Nah, itulah dia beberapa olahraga kardio yang dapat dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Jadi, pastikan kamu melakukannya secara rutin, agar manfaatnya benar-benar terasa buat kamu. Selamat mencoba.* (Euriko Yoseph Pangaribuan, PALTV.CO.ID)

Sumber: berbagai sumber