Olahraga Dapat Meningkatkan Stamina, Kunci Bahagia Bersama Pasangan Anda!

Latihan senam Kegel ini dapat membantu pria mengontrol, meningkatkan aliran darah, dan meningkatkan sensasi.

Wanita juga dapat memperoleh manfaat dari Senam Kegel, karena membantu mengencangkan otot-otot panggul dan meningkatkan sensasi selama hubungan. 

3. Yoga 

BACA JUGA:Hadapi Tuntutan Hidup dengan Menumbuhkan Mental Bisnis, Ini Dia Tipsnya!

BACA JUGA:Ringkasan Bab 20 Buku Psychology of Money: Pengakuan

Yoga adalah olahraga yang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan koneksi antara tubuh dan pikiran.

Dengan mengurangi tingkat stres, Anda dapat mengalami dorongan semangat yang lebih tinggi dan peningkatan kualitas pada pria serta yang lebih intens (pada wanita).

Beberapa pose yoga juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot-otot inti yang penting untuk performa yang lebih baik. 

4. Angkat Beban

BACA JUGA:Legenda Binaragawan Justyn Vicky Berpulang Setelah Mengangkat Beban 210 Kg

BACA JUGA:Viral, Aksi Ugal-Ugalan Mobil Fortuner Hitam Berusaha Putar Balik di Tol Akibat Kemacetan

Latihan angkat beban atau kegiatan fisik lain yang melibatkan kerja otot-otot besar seperti squat, deadlift, dan bench press dapat meningkatkan produksi hormon pada pria, yang berperan penting dalam meningkatkan hasrat dan stamina.

Wanita juga dapat memperoleh manfaat dari latihan angkat beban karena meningkatkan kekuatan tubuh dan merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan dorongan semangat. 

5. Pilates 

Pilates adalah latihan yang bertujuan untuk menguatkan otot-otot inti dan meningkatkan fleksibilitas. Dengan memperkuat otot-otot inti, Anda dapat meningkatkan daya tahan selama aktivitas dan meningkatkan gerakan yang lebih lancar dan lebih sensitif.

Sumber: berbagai sumber