Buah Mangga Dinilai Ampuh untuk Menaikkan Berat Badan

PALEMBANG, PALTV.CO.ID- Buah mangga secara umum tidak diketahui secara khusus untuk meningkatkan berat badan.

Meskipun mengonsumsi mangga secara teratur dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk penyediaan vitamin, serat, dan antioksidan, peningkatan berat badan yang signifikan tidak akan terjadi hanya dengan mengonsumsi mangga.

Jika Anda ingin menaikkan berat badan, penting untuk memperhatikan asupan kalori harian Anda. Fokuslah pada konsumsi makanan yang kaya nutrisi dan mengandung lebih banyak kalori. Beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan berat badan termasuk:

1. Makanan berkalori tinggi

seperti kacang-kacangan, alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk susu seperti keju dan yoghurt.

2. Protein tinggi

Daging, ikan, telur, dan produk susu juga dapat membantu dalam pembentukan massa otot.

3. Karbohidrat kompleks

Gandum utuh, nasi merah, pasta gandum, dan kentang dapat memberikan kalori yang sehat dan energi bertahap.

BACA JUGA:4 Manfaat Buah Mangga untuk Diet, Memperkuat Sistem Imun Tubuh & Usus Jadi Sehat

BACA JUGA:Wajib Diketahui! 5 Alasan Pentingnya Pendidikan Keuangan untuk Hidupmu

4. Makanan ringan sehat

Tambahkan makanan ringan sehat di antara makanan utama, seperti smoothie buah dengan tambahan lemak sehat seperti kacang-kacangan atau alpukat.

Selain itu, penting juga untuk melakukan latihan fisik yang sesuai, seperti angkat beban dan latihan kekuatan, untuk memastikan peningkatan berat badan berupa peningkatan massa otot daripada akumulasi lemak yang tidak sehat.

Sumber: berbagai sumber