Jarang Minum Susu! Penyebab Orang Indonesia Banyak Kena Sakit Tulang
Orang Indonesia, termasuk jarang mengkonsumsi susu. Tak heran banyak yang terkena penyakit tulang karena kekurangan kalsium.--instagram.com/@steviesalmondmilk
3. Jus sayuran segar
Jus sayuran segar merupakan cara yang baik untuk mengonsumsi nutrisi penting dalam jumlah yang lebih besar. Jus sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, memperbaiki pencernaan, dan memberikan energi. Cobalah membuat jus dari sayuran seperti wortel, bayam, bit, atau seledri. Hindari menambahkan gula tambahan untuk menjaga manfaat kesehatannya.
BACA JUGA:Pergi Pagi Pulang Malam, Seberapa Tepatkah Dirimu Dianggap Sang Pekerja Keras?
BACA JUGA:Kamu Fans Jennie? Inilah Fakta Menarik Tentang Jennie Blackpink!
5. Smoothie buah-buahan
Smoothie buah-buahan adalah cara yang enak dan menyenangkan untuk mendapatkan asupan vitamin dan serat. Campurkan berbagai buah-buahan segar, seperti pisang, stroberi, mangga, dan blueberry, dengan susu rendah lemak atau yogurt rendah lemak. Anda juga dapat menambahkan sedikit madu alami untuk rasa manis tambahan. Smoothie buah-buahan memberikan energi.*
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: berbagai sumber
- Share:
