Lama Menatap Layar HP Bisa Ganggu Mata? Ini Dampak dan Cara Menjaganya

BACA JUGA:PPK Ilir Barat II dan Bukit Kecil Terima Distribusi Kotak Surat Suara Pemilihan Gubernur Sumsel 2024

BACA JUGA:Akibat Hujan Deras Guyur Palembang, Jalan Lebak Jaya III Terendam Banjir Hingga 50 Centimeter

Banyak HP saat ini punya fitur mode malam yang mengurangi intensitas cahaya biru. Fitur ini membuat tampilan layar lebih hangat dan nyaman, terutama saat digunakan malam hari.

Kalau HP-mu belum punya fitur ini, coba instal aplikasi yang bisa mengatur filter layar.

4. Terapkan Aturan 20-20-20

Setiap 20 menit menatap layar, istirahatkan mata selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter).

BACA JUGA:2 Calon Bupati OKI Beradu Gagasan dalam Debat Publik Pamungkas

BACA JUGA:Merchant BRI Bisa Pantau Transaksi Toko Melalui Aplikasi BRImerchant

Cara ini membantu mata rileks dan mengurangi risiko kelelahan. Aturan sederhana ini cukup efektif untuk kamu yang sering lupa berhenti saat sedang fokus.

5. Jangan Lupa Berkedip

Ketika fokus pada layar, kita sering lupa berkedip. Padahal, berkedip penting untuk menjaga kelembapan mata. Usahakan tetap sering berkedip, terutama kalau matamu mulai terasa kering.

Kalau perlu, gunakan tetes mata untuk mencegah iritasi.

BACA JUGA:2 Calon Bupati OKI Beradu Gagasan dalam Debat Publik Pamungkas 

BACA JUGA:Kemudahan BRImo Bisa Tarik Tunai Tanpa Kartu Fisik

6. Istirahatkan Mata Secara Berkala, Selain mengikuti aturan 20-20-20, sempatkan untuk benar-benar berhenti menggunakan HP beberapa kali dalam sehari.

Sumber: berbagai sumber