Bahaya Mengintai di Balik Layar: Dampak Tidur Berdekatan dengan Ponsel Pintar

Terlalu sering mengecek notifikasi atau media sosial sebelum tidur dapat meningkatkan tingkat stres dan kecemasan.

BACA JUGA:Hati – Hati, Anak Juga Bisa Kena Kolesterol Tinggi. Kenali Penyebab Dan Pengobatannya.

BACA JUGA:Kecemasan Berlebihan? Cara Terbaik Mengelola Anxiety Disorder dengan Mudah

Ini karena otak terus terhubung dengan dunia luar dan sulit untuk benar-benar rileks. Gangguan tidur yang kronis dapat menjadi salah satu faktor pemicu depresi.

Kurangnya istirahat yang cukup dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan kita untuk mengatasi stres.

Gangguan pada Mata

Paparan cahaya biru dalam waktu lama dapat menyebabkan mata kering dan iritasi. Gejala yang sering muncul adalah mata terasa perih, gatal, dan berair.

BACA JUGA: Waspadai Osteoporosis! Mengapa Kesehatan Tulang Anda Harus Jadi Prioritas

BACA JUGA:Kenali Manfaat Dan Resiko Lari Tanpa Alas Kaki Bagi Kesehatan.

Paparan cahaya biru dalam waktu lama dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.--freepik.com/@freepik

Membaca atau menatap layar ponsel pintar dalam posisi yang tidak nyaman sebelum tidur dapat menyebabkan ketegangan otot mata dan sakit kepala.

Tidur berdekatan dengan ponsel pintar memiliki dampak yang lebih luas daripada apa yang ada dalam pikiran.

Selain radiasi, cahaya biru yang dipancarkan oleh layar ponsel pintar dapat mengganggu kualitas tidur, kesehatan mental, dan fisik seseorang.

Oleh karena itu, penting untuk membatasi penggunaan ponsel pintar sebelum tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang kondusif, untuk mendapatkan istirahat yang cukup dan berkualitas.

Sumber: berbagai sumber