Konsumsi Buah Mulai Sekarang, Inilah 8 Manfaat Semangka untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan.

PALEMBANG, PALTV.CO.ID - Buah-buahan merupakan makanan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin demi menjaga kesehatan tubuh. Hal ini karena Buah-buahan umumnya kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk berbagai fungsi tubuh.

Salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari adalah semangka. Jadi, apa saja manfaat semangka untuk kesehatan? Untuk informasi lebih lanjut, mari kita ulas disini.

Kandungan Nutrisi Semangka

Sebelum membahas manfaat semangka untuk kesehatan, ada baiknya kita mengenal kandungan nutrisinya terlebih dahulu.

BACA JUGA:Royal Enfield Himalayan 450: Mengulas Motor Petualang Terbaru dari Royal Enfield

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gram semangka yang bisa dimakan (BDD) sebesar 46%, terkandung beberapa nutrisi berikut ini:

Energi: 28 kalori, Air: 92,1 gram, Karbohidrat: 6,9 gram, Protein: 0,5 gram, Serat: 0,4 gram

Lemak: 0,2 gram, Kalium: 93,8 miligram, Fosfor: 12 miligram, Kalsium: 7 miligram, Natrium: 7 miligram

Zat besi: 0,2 miligram, Seng: 0,1 miligram, Tembaga: 0,04 miligram, Vitamin B1 (Tiamin): 0,05 miligram

Vitamin B2 (Riboflavin): 0,05 miligram, Vitamin B3 (Niasin): 0,3 miligram, Vitamin C: 6 miligram

BACA JUGA:Mengapa Sekolah-sekolah PBB di Gaza Masih Menjadi Tempat Berlindung Meskipun Dibom Israel?

Karoten Total: 590 mikrogram

Beta-Karoten: 315 mikrogram

Berbagai Manfaat Semangka untuk Kesehatan

Sumber: