Penting !! Ini Sayuran yang Direkomendasikan untuk Kesehatan Ginjal

6. Bawang Putih Bawang putih mengandung quercetin, jenis flavonoid yang dapat membantu mencegah kerusakan ginjal, terutama bagi perokok. Bawang putih juga memiliki sifat diuretik yang membantu mengeluarkan garam berlebih dari tubuh melalui peningkatan produksi urine.

7. Jamur Shiitake Jamur shiitake kaya akan vitamin B kompleks, selenium, tembaga, dan mangan yang mendukung kesehatan tubuh dan ginjal. Jamur ini juga mengandung serat dan protein nabati, menjadikannya pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal.

8. Bayam Bayam mengandung vitamin A yang tinggi, yang penting untuk produksi jaringan epitel yang melapisi organ tubuh, termasuk ginjal dan saluran kemih.

BACA JUGA: Waspada! Inilah Kebiasaan Merusak Ginjal yang Tidak Disadari Saat Kalian Masih Muda

9. Kale Kale kaya akan vitamin A, vitamin C, dan kalsium yang membantu menjaga fungsi ginjal. Kale juga rendah kalium, sehingga cocok untuk penderita penyakit ginjal.

Itulah beberapa rekomendasi sayuran yang harus kalian konsumsi demi kebaikann ginjalmu, cintai kesehatanmu cintai ginjalmu.*

Sumber: berbagai sumber