Ingin Hidup Panjang Umur? Ini Pola Diet Zona Biru Yang Banyak Dipakai Orang Di Dunia

Kaya akan lemak, protein, serat, vitamin dan mineral yang menyehatkan jantung, kacang-kacangan merupakan makanan utama dalam diet Zona Biru. Kacang-kacangan mengurangi peradangan, menurunkan kolesterol, meningkatkan kesehatan jantung dan berkontribusi pada masa hidup yang lebih panjang.

BACA JUGA:Rahasia Kilat! 9 Tips Super Efektif Melindungi Keindahan Cat Mobil Anda Selama Bertahun-tahun

Ingatlah bahwa diet hanyalah salah satu bagian dari teka-teki. Zona Biru juga menekankan pada praktik-praktik yang penuh kesadaran seperti manajemen stres, dukungan komunitas dan olahraga teratur.

Dengan memasukkan prinsip-prinsip ini ke dalam gaya hidup Anda, Anda dapat mengambil langkah menuju kehidupan yang lebih panjang, lebih sehat, dan lebih memuaskan.*

Sumber: berbagai sumber