Musim Hujan! Ini 7 Makanan Super Untuk Menangkal Penyakit Musiman

BACA JUGA:Membuat Batako Baru: Langkah demi Langkah Menuju Konstruksi yang Berkelanjutan

5. Bayam

- Cara membantu: bayam adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi, mengandung vitamin A dan C dan berbagai antioksidan. Bayam juga mengandung zat besi, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

6. Yoghurt (probiotik)

- Bagaimana hal ini membantu: yoghurt, yang mengandung kultur hidup, adalah sumber probiotik yang mendukung kesehatan usus. Flora usus yang sehat berhubungan dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat.

BACA JUGA:3 Rekomendasi Motor Matic Keluaran Yamaha yang Sangat Cocok Digunakan untuk Aktivitas Sehari-hari

7. Kacang-kacangan dan biji-bijian (misalnya kacang almond dan biji bunga matahari)

- Bagaimana mereka membantu: kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan vitamin E, antioksidan yang terlibat dalam fungsi kekebalan tubuh. Mereka juga mengandung lemak sehat yang mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Berikut adalah beberapa tips untuk memasukkan makanan super ke dalam diet musim dingin Anda.

- Sertakan berbagai makanan super dalam diet Anda untuk memberikan beragam nutrisi.

BACA JUGA:3 Posisi Airbag Mobil Yang Bisa Dimatikan, Disesuaikan Kebutuhan Keselamatan Penumpang

- Masukkan ke dalam smoothie, salad, dan makanan ringan.

- Pilihlah makanan yang tidak terlalu banyak diproses untuk memaksimalkan nilai gizinya.

Meskipun makanan super dapat berkontribusi pada kesehatan dan kekebalan tubuh secara keseluruhan, ingatlah bahwa diet seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup adalah komponen penting dari gaya hidup sehat, terutama di musim dingin.*

Sumber: berbagai sumber