Ir H Achmad Hafisz Tohir saat mengundi kupon hadiah Jalan Sehat Gebyar UMKM Sumsel Paltv.-Foto/Mulyadi-PALTV
3. Kendalikan Berat Badan
Pertahankan berat badan yang sehat sesuai dengan indeks massa tubuh (IMT) Anda. Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Tak Cuma Jalan Sehat, Gebyar UMKM Sumsel PALTV 2023 Juga Suguhkan Senam Sehat
4. Hindari Merokok
Merokok adalah salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti. Jika Anda tidak merokok, hindarilah asap rokok secara pasif.
5. Batas Konsumsi Alkohol
Jika Anda mengonsumsi alkohol, lakukan dengan moderat. Terlalu banyak alkohol dapat merusak jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:Huawei Mate 60 Pro Plus, Hp Cina Yang di Persiapkan Xi Jinping Untuk Meredam Kekuatan iPhone 15
6. Pantau Tekanan Darah
Sering-seringlah memeriksa tekanan darah Anda. Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat menyebabkan masalah jantung serius.
7. Kendalikan Stres
Kelola stres dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau berbicara dengan seorang profesional kesehatan mental jika perlu.
BACA JUGA:Bunga Rendah Banget! Cara Pinjam Saldo DANA Sampai Rp15.000.000 Langsung Cair
8. Tidur yang Cukup
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.