Latih kemampuan untuk hidup di saat ini dengan sadar (mindfulness). Ini akan membantu Anda tetap fokus pada momen sekarang dan mengurangi kecenderungan untuk terjebak dalam pikiran yang mengganggu.
9. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ingatlah bahwa menghindari hal-hal yang mengganggu pikiran adalah proses. Jangan merasa bersalah jika kadang-kadang Anda terjebak dalam pikiran negatif. Jadilah lembut pada diri sendiri dan teruslah berusaha.
BACA JUGA:Wakil Walikota Palembang Pimpin Upacara Penutupan Kemah Bakti Pramuka Peduli
10. Minta Dukungan
Bicarakan niat Anda untuk menghindari hal-hal yang mengganggu dengan orang-orang terdekat Anda. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan akuntabilitas dalam usaha Anda.
Ingatlah bahwa menghindari hal-hal yang mengganggu pikiran adalah upaya berkelanjutan. Tetaplah berusaha dan fleksibel dalam mengatasi tantangan yang mungkin muncul.
Jika Anda merasa kesulitan mengatasi gangguan pikiran, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.*
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)