Kurma mengandung vitamin B6 yang penting untuk fungsi otak yang optimal. Vitamin B6 membantu dalam produksi neurotransmitter dan mendukung fungsi saraf yang baik.
6. Menyediakan Nutrisi Esensial
Kurma mengandung berbagai nutrisi esensial seperti vitamin A, vitamin K, zat besi, dan magnesium. Nutrisi-nutrisi ini mendukung kesehatan tulang, pembekuan darah, dan fungsi otot.
BACA JUGA:Karya Seni Bali yang Mendarah Daging: Warisan Budaya yang Menginspirasi dan Memukau
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kurma mengandung zat-zat seperti vitamin C dan vitamin A yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
8. Membantu Pemulihan Pasca Olahraga
Kandungan kalium dalam kurma berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dan cairan dalam tubuh. Ini dapat membantu pemulihan setelah olahraga dengan menjaga keseimbangan nutrisi yang diperlukan oleh otot.
9. Manfaat Selama Puasa
Kurma juga memiliki makna khusus dalam berbagai tradisi agama, seperti Islam, di mana kurma sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Kandungan gula alaminya dan nutrisi yang kaya menjadikannya makanan yang baik untuk mengembalikan energi setelah berpuasa.
Meskipun kurma memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengkonsumsinya dengan porsi yang tepat, terutama jika Anda memperhatikan asupan kalori atau gula.
Sebagai bagian dari pola makan yang seimbang, kurma dapat menjadi tambahan yang lezat dan bergizi untuk menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan Anda.(*)